Düşük Ruh Hali ve Depresyon: Geçici Keyifsizlikten Ayıran İşaretler
Herkes zaman zaman üzgün, keyifsiz ya da isteksiz hissedebilir. Bir kayıp, hayal kırıklığı ya da zorlu bir dönem sonrasında yaşanan bu duygular insan olmanın bir parçasıdır. Ancak bu hâl haftalarca sürüyor, günlük yaşamı belirgin şekilde etkiliyor ve zamanla derinleşiyorsa, profesyonel destek almayı düşünmek gerekir.
Dikkat edilmesi gereken işaretler
Uzun süren çökkünlük hissi, eskiden keyif alınan etkinliklere karşı ilgi kaybı, uyku ve iştahta belirgin değişiklikler, sürekli yorgunluk, dikkat ve karar verme güçlüğü, değersizlik ve suçluluk duyguları, geleceğe dair umutsuzluk, depresyonla ilişkili olabilecek belirtiler arasındadır. Bu belirtilerin değerlendirilmesi ve tanı konması bir ruh sağlığı uzmanının işidir.
Neden ertelenmemeli?
Pek çok kişi, bu duyguların kendiliğinden geçeceğini düşünerek destek almayı erteler. Oysa erken dönemde alınan destek, sürecin daha kolay yönetilmesini sağlayabilir. Yardım istemek bir zayıflık değil, kendine gösterilen özenin bir parçasıdır.
Destek seçenekleri
Depresif belirtilerde psikoterapi, gerektiğinde psikiyatrist tarafından planlanan ilaç tedavisi ya da her ikisinin birlikte kullanılması gündeme gelebilir. Hangi yolun uygun olduğu, belirtilerin şiddetine ve kişinin durumuna göre uzmanlar tarafından belirlenir.
Yakınlara düşen rol
Depresyon yaşayan bir yakına destek olmak için onu yargılamadan dinlemek, duygularını küçümsememek ve profesyonel destek almasını cesaretlendirmek önemlidir. Ona eşlik etmeyi teklif etmek, ilk adımı kolaylaştırabilir.
Acil durumlar
Kendine zarar verme ya da yaşamına son verme düşünceleri ortaya çıktığında beklemeden 112 Acil Çağrı Merkezi’ni aramak ya da en yakın acil servise başvurmak gerekir. Böyle bir durumda kişiyi yalnız bırakmamak çok önemlidir.
Hangi uzmana başvurulacağı konusunda psikolog mu psikiyatrist mi yazımız yol gösterir. Diğer başlıklar ana sayfada.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır ve psikolojik değerlendirmenin yerini tutmaz. Kendinize ya da başkasına zarar verme düşüncesi gibi acil bir durumda 112'yi arayın.