Ana sayfa / Terapi süreci

İlk Terapi Seansında Neler Olur? Kaygıyı Azaltan Bir Ön Bilgi

Terapiye başlamak cesaret ister. İlk seans öncesinde ne konuşulacağını, nasıl davranılacağını ya da ne bekleneceğini bilmemek, kaygıyı artırabilir. Oysa ilk seans, büyük ölçüde bir tanışma ve karşılıklı değerlendirme görüşmesidir.

Tanışma ve başvuru nedeni

Terapist genellikle sizi terapiye getiren nedeni anlamaya çalışarak başlar. Ne zamandan beri zorlandığınızı, bu durumun hayatınızı nasıl etkilediğini ve neyin değişmesini istediğinizi sorar. Her şeyi ilk seansta anlatmak zorunda değilsiniz; kendinizi hazır hissettiğiniz kadarını paylaşabilirsiniz.

Geçmiş öykü

Terapist, aile yapınız, çocukluk döneminiz, eğitim ve iş hayatınız, ilişkileriniz ve sağlık geçmişiniz hakkında sorular sorabilir. Bu bilgiler, yaşadığınız zorluğun daha geniş bir bağlamda anlaşılmasına yardımcı olur.

Gizlilik

Terapide paylaşılan bilgiler gizlidir. Ancak kişinin kendisine ya da başkasına ciddi zarar verme riski gibi istisnai durumlarda gizliliğin sınırları bulunur. İlk seansta terapistin bu sınırları açıklaması beklenir.

Hedefler ve plan

İlk görüşmelerde terapi süreci için hedefler birlikte belirlenir. Seansların sıklığı, süresi ve ücreti gibi pratik konular da netleştirilir. Seanslar genellikle haftada bir kez yapılır, ancak bu sıklık kişiye ve sürece göre değişebilir.

Uyum önemlidir

Terapist ile danışan arasındaki güven ilişkisi, terapinin en önemli unsurlarından biridir. İlk birkaç seansta kendinizi rahat hissetmezseniz bunu terapistinizle konuşabilir ya da başka bir uzmana başvurabilirsiniz.

İlk seans sonrası

İlk seanstan sonra hafiflemiş hissetmek de, duygusal olarak yorulmuş hissetmek de mümkündür. Her iki durum da normaldir.

Terapide kullanılan yöntemleri terapi yaklaşımları yazımızda anlattık. Tüm başlıklar ana sayfada.

Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır ve psikolojik değerlendirmenin yerini tutmaz. Kendinize ya da başkasına zarar verme düşüncesi gibi acil bir durumda 112'yi arayın.